生活改善の効果は？

薄毛予防できる生活改善とは？

薄毛に悩みはじめると、どんな人でもその改善方法に躍起になるものです。
自分自身の生活改善を考えてみたり、市販育毛剤を購入してみたり、
カツラサロンの無料診断で相談してみたり。

私のように好生堂クリニックでHARG療法を
受ける人もいるかもしれません。

しかし、悩みがひと段落してくると、
新たな悩みが生まれてくるものです。
それはやはり、「もし改善された髪が元に戻ってしまったら・・・」
ということではないでしょうか。
実は、抜毛対策を探すのと同じくらい重要なのが、
「二度と薄毛にならないこと」だと思います。
そして、それには生活改善が必須です。
ここでは、睡眠や食事といった面からの
薄毛予防について考えてみたいと思います。
 

睡眠と薄毛の関係

睡眠とは、脳と体を交互に休息させながら、
体の隅々まで栄養素を届けて修繕を行う、いわば体のメンテナンス時間。
よい睡眠は薄毛対策においても重要な要素なのでしょうか。
薄毛対策として効果のある睡眠に関して、ネットのクチコミで面白い情報を見つけました。

• 薄毛に効果のある睡眠とは・・・
  ２２時から深夜２時までの身体の回復にイイらしい。
  また毎日同じ時間に就寝・起床することでリズムを生み出せる。
  睡眠中のストレスは回復力に影響を与える。

□□□□□管理人のひとこと□□□□□

これは体調管理にいい睡眠のことでは？
体調は良くなると、頭皮も改善するのでしょうか？

近年、より質の高い睡眠を得るための睡眠ビジネスが好調のようです。
頭皮のケアにお金を使っても効果が無いのであれば、全く異なるアプローチとして、
最新の就寝具を揃えてみるというのも面白い手だと思います。
規則正しい生活は就寝・起床のリズムから！　
よく考えれば、一日の1/4は睡眠時間です。
より良い睡眠環境を整えると、髪の毛だけでなく、その他の身体の健康や、
仕事などにもいい影響が出るかもしれませんね。

検証：髪の毛に良い食事で効果はある！？

• 学生時代のジャンクフード生活がたたったのか、
  社会人になって日が浅いというのに髪の毛はスカスカ。
  今は努めて野菜中心の生活している。
  
• 頭皮に豆類が良いという話を聞いてから、毎日納豆を食べることにしています。
  納豆効果か分かりませんが、胃腸の動きも良いし、
  髪にハリが生まれた感じ。結構おすすめですよ。

□□□□□管理人のひとこと□□□□□

生活改善の中でもなかなか難しい食事の改善。
しかし髪の毛の生成に必要な栄養素をバランス良く取り入れるのは重要ですね。
家族の協力も得てぜひ実践したいところです。
私も、HARG療法で得た産毛を育てるためにも、
少しずつでも取り入れていきたいと思っています。